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YOGA

VINYASA YOGA

Dieser Stil steht für die dynamischen Bewegungsabläufe (sog.“ Asanas“), die zusammen mit der kontrollierten Atmung auf eine bestimmte Art und Weise durchgeführt werden. Mit der Zeit lernst Du Deinen Atem den Asanas anzupassen, so dass Deine Atmung die Brücke zwischen Körper und Geist bildet. Durch diese kontrollierte Atmung werden Deine Bewegung begünstigt und beflügelt. Yoga wirkt beruhigend, stressabbauend und ist nährend für Deinen Körper und Geist.

YIN YOGA

Yin Yoga bietet ein hervorragendes Gegengewicht zum Vinyasa Yoga, welches deutlich durch Aktivität, Stärke und Zielorientierung geprägt ist, wie es seit Jahrzehnten unser Leben (vor allem im Westen) dominiert.

Eine Yin Yoga Praxis ist hingegen von Ruhe und Reflexion geprägt – eine meditative, heilende Innenschau, ein Geschehen lassen – anstatt zu Handeln. In einer gehaltenen Pose, unterstützt von Bolstern, Decken, Bleisäcken und einem sanften Lavendelkissen auf den geschlossenen Augen, verweilt man für 1-5 Minuten.

Das Ziel der Praxis ist, die Bindegewebe und Faszien im Körper anzusprechen. Diese sind der Ursprung und die Ummantelung anderer Gewebe wie Muskeln, Organe, Knochen und Gelenke. Faszien sind Meridiangewebe, strukturierte Wasserkanäle in den Körperfaszien, die die Körperenergie (auch Chi oder Prana genannt) transportieren. Daher sind sie nicht nur für die Aufrechterhaltung einer Körperposition (z.B. aufrechtes Stehen) von Bedeutung, sondern auch für die Energiebalance im Körper.

Von allen Geweben im Körper zielt Yin Yoga auf die Bindegewebe und Faszien ab, die der Ursprung und die Ummantelung von anderen Geweben wie Muskeln, Organen, Knochen und Gelenken sind. Faszien sind Meridiangewebe (strukturierte Wasserkanäle in den Faszien des Körpers, die die Körperenergie, genannt Prana oder Chi, transportieren) und deshalb nicht nur wichtig für das Halten einer Körperposition (z.B. aufrechtes Stehen) sondern auch für die Energiebalance im Körper.

Privatstunden

Um auf die individuellen Bedürfnisse der Kunden und Kundinnen eingehen zu können, biete ich Privatstunden an. Aufgrund meiner langjährigen Erfahrung im Fitness, in der Massage und als Running-esa- Leiterin, erziehlt ein 1:1 Training bestmögliche Resultate und fühlbare Fortschritte.

60 Min. | CHF 90.00
inkl. Matte, Blöcke und Besprechung 

Mein Massage-Angebot

• Dornbehandlung, Breuss-Massage
• Gua Sha (Schabtechnik)
• Moza-Behandlung (Wärme)
• Schallbehandlung mit Novafon Gerät
• Hot Stone
• Klangschalenmassage

Abonnemente

• 5er- Abo à 45 Min. | CHF 395.00 statt 400.00 (5.00 günstiger)
• 5er-Abo à 60 Min. | CHF 445.00 statt 450.00 (5.00 günstiger)
• 10er-Abo à 60 Min. | CHF 885.00 statt 900.00 (15.00 günstiger)

Die Abos und Gutscheine sind 1 Jahr gültig ab Zustellungsdatum!

Zusätzlich zur Massage

Tape einfach (1 Tape) | CHF 10.00

• Tape zweifach (ab 2 Tapes) | CHF 20.00
• Moza-Behandlung (Wärme + Rauch) p/Zigarre | CHF 5.00
• mit Schallbehandlung (10 Min.) | CHF 10.00
• Hot Stone | CHF 10.00
• Massagekerze |CHF 10.00

Liebe Kunden

Damit es zu keiner Verwirrung kommt, gelten bei mir folgende Regeln:

• Empfang
• Besprechung vor der Massage
• Umkleidezeit
• Ruhezeit nach der Massage (1-2 Minuten)
• Nachbesprechung und Terminvereinbarung
• Verabschiedung

sind in der gebuchten Massagezeit inbegriffen.

Bei Absagen unter 24 Stunden oder bei Nichterscheinen zum reservierten Termin, sowie bei Zuspätkommen gehen zu Lasten des Kunden.

Biogym-Training

Möchtest Du beim Walking oder Slow Jogging Deine Rumpf- und Armmuskulatur effektiv und gelenkschonend trainieren, dabei den Fettstoffwechsel ankurbeln und Deine Kondition direkt auf der Laufstrecke verbessern?

Die verwendeten Biogym-Hanteln sind jeweils 400g schwer und werden während dem Walking und Slow Jogging durchgehend mit verschiedenen Übungen in Bewegung gehalten. Die dynamische Technologie dieser Hanteln, erzeugt Beschleunigungen und Abbremsungen der Masse (unzählige kleine Kugeln), die sich im Inneren des ergonomisch geformten Kunststoffgehäuse befindet.

Das bedeutet, dass nicht nur die bewegungsausführende Muskulatur, sondern gleichzeitig auch ihr Gegenspieler trainiert wird.

Preise:

•  1. Probetraining CHF 20.00 (immer alleine mit mir, um abzuwägen ob Dein Trainingszustand der Gruppe entspricht)
•  Pro Training CHF 20.00
• Im Abo-System pro Training CHF15.00 (fortlaufend, auch bei nicht Teilnahme)

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